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            酱牛肉的好处?

            时间:2020-03-17 11:32 浏览量: 来源:http://www.xmbrs.cn作者:fenxing
              1.牛肉富含肌氨酸

              牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

              2.牛肉含维生素B6

              蛋白质需求量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6。

              3.牛肉含肉毒碱

              鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

              4.牛肉含钾和蛋白质

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              钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

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